I need a help until... 1 Jan 1970 03:00 ​Так ли важны омега-3 жирные кислоты?

Не так просто найти правдивую информацию об этой кислоте, потому что их реклама заполонила все возможные источники информации. Давайте разбираться вместе:

📌 Bходят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, не синтезируются в нужных количествах в организме человека и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания. Основной источник в пище — рыба.

📌 Используются для снижения уровня липопротеинов очень низкой плотности, что ведёт к снижению риска атеросклероза и тромбоза.

📌 У некоторых людей, страдающих депрессией, запасы омега-3 в организме ниже, чем у лиц, ею не страдающих, и чем скуднее этот запас, тем тяжелее симптомы. Исходя из этого, психиатрами сделан вывод, что количество омега-3 в ежедневном рационе влияет на склонность заболевать депрессией.